Saturday, 6 May 2017

Kesan Kekurangan Vitamin E

Assalamualaikum wbt,

Pernahkan anda mengalami sakit2 badan atau kebas di tangan, lengan, bahu, betis mahupun kaki?

Pernah ke pernah? Pernah kan. Tahukah anda, sebenarnya anda sedang mengalami kekurangan vitamin E dalam badan.


Menurut kajian, biasanya juga mereka2 ni sering mengalami kelemahan otot, kekejangan dan keletihan melampau.

Vitamin E menyebabkan gangguan saraf dan boleh menyebabkan keadaan seperti myopathy, neuropati periferal, dan ataxia spinocerebellar.

Jadi, adalah lebih baik untuk mengambil langkah-langkah penjegahan awal untuk mengelakkan kekurangan vitamin E dengan mengamalkan pemakanan berunsurkan vitamin E seperti almond, betik, aprikot, kiwi, cili dan banyak lagi.

Selain tu, anda juga boleh amalkan pengambilan vitamin E wawa amal sekarang ni. 1 capsule vitamin E bersamaan dengan 400IU cukup untuk keperluan badan kita sehari.

Bagi seorang lelaki, mereka perlukan 600-800IU vitamin E sehari. Jadi, bolehlah ambil 2 biji sehari bagi cukupkan keperluan vitamin E.

Kita boleh makan makanan yang mengandungi vitamin E macam almond, betik dan lain2. Namun, ia perlukan beberapa biji betik bagi cukupkan keperluan vitamin E badan kita.

Jika ada yang mudah, kenapa perlu pilih yang sukar. Betul ke betul?

No comments:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...